掌控习惯

Published : 04/01/2021  |  Categories : Yoga

掌控习惯

有学生问:老师我的膝盖前阵子弄伤了可以上这个瑜伽班吗?需要伸展膝盖吗?


老师:膝盖是人体关节之一 正确初学瑜伽体式的练习要锻炼加强的是肌肉的力量而不是关节 很多人误解了这一点所以在练习时或日常的行走坐卧都把‘力’使在关节上才导致膝盖痛,下腰酸痛,肩膀僵硬,脖子疼。

如果你天天盯着目标去做,减肥也好,比赛也好,学习也好,目标会成为压力,会让你很痛苦,会让你感受不到做这件事情本身的那个乐趣。所以这里边最重要的是,怎么样去打造你的习惯体系,把习惯体系逐渐打造出来以后,短期内可能看不出来什么变化,但是逐渐地累积就不同。

摘要----樊登读书《掌控习惯》
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